Potrzebę zmiany trybu życia dostrzega coraz więcej osób. Wraz z nasilającym się problemem nadwagi, otyłości i innych chorób cywilizacyjnych, zwiększa się również społeczna świadomość w kwestii dbania o siebie i swoje zdrowie. Nie chodzi wyłącznie o wygląd, choć bezsprzecznie to właśnie on często jest pierwszym motorem zmian. Każdy człowiek, choćby niewiadomo jak temu zaprzeczał, chce mieć zgrabne, atrakcyjne ciało. Niestety współczesny tryb życia oraz łatwo dostępna i tania żywność przetworzona nie sprzyjają utrzymaniu sylwetki. Jeżeli własne ciało komuś się nie podoba, to czas na wdrożenie zasad zdrowego odżywiania, wprowadzenie aktywności fizycznej, jednym słowem zadbanie o siebie. Nie trzeba jednak podchodzić do tego procesu w kategoriach poprawiania swojej osoby. To bezcelowe i krzywdzące. Nikogo nie trzeba naprawiać, wielu osobom przyda się natomiast pomoc. Można jej udzielić swojemu najlepszemu przyjacielowi, czyli samemu sobie. Wykazać się troską o swoje samopoczucie i zdrowie. To ona daje najlepszą motywację do trwałej zmiany.
