Ruch ma znaczenie w życiu każdego człowieka. Bez względu na jego wiek. Jednak to właśnie liczba lat w sporym stopniu determinuje to, na ile jeszcze można sobie pozwolić. Ludzie aktywni przez lata, mają lepszą starość. Tak twierdzą lekarze, trenerzy, psycholodzy. Tylko co to znaczy lepsza starość? Przede wszystkim to życie, które wciąż należy do danego człowieka. Jednostka zachowuje sprawność umysłową oraz fizyczną, wciąż czuje się wartościowa, a nawet potrzebna. Każdy poszczególny trening, każdy kolejny aktywny miesiąc i rok to inwestycja w wyższą jakość życia w podeszłym wieku. Jednak osoby starsze powinny zachować aktywność także po przejściu na emeryturę. Nawet ludzie w wieku siedemdziesięciu, osiemdziesięciu i więcej lat wciąż mogą ćwiczyć. Na pewno będzie to aktywność o mniejszym natężeniu niż za młodych lat. Pozwoli ona jednak zachować sprawność oraz radość życia. Pozytywnie wpłynie na stan kości, funkcjonowanie układu krwionośnego, odpornościowego czy nerwowego. Warto pamiętać, że ruch to zdrowie. Bez względu na wiek.
