Współczesny świat promuje szczupłe ciała. A zatem nie brakuje osób odchudzających się, które liczą na to, że po schudnięciu ich życie całkowicie się odmieni. Zmniejszenie masy ciała nie rozwiązuje jednak wszystkich problemów. Trzeba mieć to na uwadze, ponieważ można przeżyć wielkie rozczarowanie. Dlatego między innymi nie brakuje wśród odchudzających się osób, które doświadczyły efektu jojo.
Bardzo często pojawia się on w przypadku odchudzania powodowanego niewłaściwymi założeniami. Zamiast skupiać się wyłącznie na wyglądzie, jako głównym gwarancie szczęścia, rozsądniej jest zwyczajnie zadbać o siebie. Wykonywać ćwiczenia rozciągające dla dobra swoich mięśni oraz postawy. Chodzić na zajęcia jogi, aby się wyciszyć czy biegać, ponieważ to świetny sposób na relaks i dotlenienie. W przypadku jedzenia dobrze jest szukać swoich smaków, a jednocześnie zadbać, by w jadłospisie było jak najmniej żywności gotowej i przetworzonej. Nie tylko z uwagi na wskaźnik wagi, ale głównie ze względu na chęć dostarczenia organizmowi prawdziwych składników odżywczych.
