Ramiona są bardzo częstym źródłem kobiecych kompleksów. Wynika to z faktu, że ramiona zaliczają się do tych obszarów ciała, gdzie bardzo ochoczo gromadzi się nadprogramowa tkanka tłuszczowa. Tym samym skóra ramion traci jędrność i kształt, panie zaś narzekają na charakterystyczne „motylki” w przypadku których ani odchudzanie, ani ćwiczenia ogólnorozwojowe nie niwelują problemu. Wygląd ramion można jednak poprawić. Nie jesteśmy skazane w tej walce na niepowodzenie. Przede wszystkim, należy pozbyć się tkanki tłuszczowej. Nawet jeśli za pomocą ćwiczeń wymodelujemy mięśnie ramion, warstwa tkanki tłuszczowej nie pozwoli na widoczne rezultaty. Podstawą jest zatem zbilansowana dieta redukcyjna. Ćwiczenia są oczywiście niezbędne i bardzo efektywne. Praca z małymi ciężarkami zdecydowanie poprawi kondycję ramion, wymodeluje je i sprawi, że staną się zgrabniejsze. Obawy o przesadne umięśnienie w przypadku niedużych obciążeń jest bezzasadne. W sklepach ze sprzętem sportowym dobrać możemy hantle specjalnie dla pań, dobrym doraźnym rozwiązaniem są jednak zwykłe butelki napełnione wodą.
