Wokół bananów narosło wiele niekorzystnych przekonań. W Polsce z pewnością niemal każdy z nas słyszał o diecie Małysza czyli bułce z bananem. Czy warto więc sięgać po ten niezwykle kaloryczny owoc w trakcie odchudzania? Bananom zarzuca się przede wszystkim zbyt dużą ilość węglowodanów oraz cukrów. O ile stosowana jest wyłącznie sama dieta banany mogą być nieco zgubne. Regularne spożywanie bananów jest jednak wskazane gdy osoba odchudzająca się uprawia intensywnie sport. Dostarczą nam energii, a kalorie zostaną dobrze spożytkowane. Najlepiej po ten owoc sięgać rano. Można je dodać do jogurtu, suszonych owoców czy zrobić z nich koktajl. Jak każdy owoc, tak również banan jest skarbnicą wielu wartościowych składników odżywczych. Zawierają całkiem sporą ilość potasu oraz witamin B Wpływają również pozytywnie na układ trawienny, hamują procesy gnilne zachodzące w naszym ciele. Zresztą istnieją nawet diety, które w głównej mierze oparte są na spożywaniu banana. Przy rozsądnym spożywaniu tego owocu nie odbije się to niekorzystnie na naszej sylwetce.
