Wiele osób świadomie rezygnuje ze spożywania mleka. Wiadomo, że częściowi jest związane z nietolerancją laktozy, jednak cześć osób robi to ponieważ chce się w ten sposób odchudzić. Należy mieć świadomość, że mleko samo w sobie zawiera wiele ważnych wartości odżywczych, które są niezbędne dla naszego organizmu.
To wszystko sprawia, że jednak musimy je w jakiś sposób uzupełnić. Dość interesującą opcją będą przetwory mleczne takie jak jogurty. Wiele osób twierdzi, że ma uczulenie na mleko, ale jednak jogurty i kefiry może spokojnie spożywać. Alternatywą wydaje się mleko sojowe. Dlatego je również warto jest wziąć pod uwagę. Generalnie na rynku jest wiele produktów, dlatego warto jest sprawdzić, co nam osobiście będzie w pełni odpowiadało. Być może w krótkim czasie przekonamy się o tym, że nie wszystkie produkty mleczne są takie złe, część z nich można spokojnie zjadać. To jakie mamy podejście do produktów mlecznych zależy generalnie od naszych upodobań, a te jak wiadomo bywają naprawdę zmienne.
