Regularne oczyszczanie organizmu może bardzo pomóc w usprawnieniu działania poszczególnych jego układów. Niestety wiele osób źle się do tego zabiera. Przede wszystkim głodówka nie powinna być traktowana jako sposób na schudnięcie. Owszem, w pewnych sytuacjach pomaga pozbyć się nadmiaru toksyn i daje organizmowi wytchnienie. Niemniej jednak trzeba przeprowadzać ją pod okiem lekarza. Głównie po to, by z nią nie przesadzić.
Oczyszczanie organizmu nie musi jednak oznaczać całkowitego rezygnowania z jedzenia na kilka dni. Można przeprowadzić ten proces o wiele łatwiejszymi i mniej drastycznymi sposobami. Na początek dobrym rozwiązaniem będzie zwiększenie udziału warzyw oraz owoców w codziennej diecie. Nie można również zapominać o błonniku, bez którego oczyszczanie nie będzie w pełni skuteczne. A zatem do jadłospisu powinien na stałe wejść pełnoziarnisty chleb, umiarkowana ilość otrębów, jak również wiele warzyw. W usuwaniu toksyn pomocna jest również aktywność fizyczna. Trzeba jednak pamiętać, że najlepsze efekty daje ta uprawiania na zewnątrz oraz związana z głębokim oddychaniem.
