Dla spragnionych adrenaliny w połączeniu z wysiłkiem fizycznym najlepszą propozycją może być ścianka wspinaczkowa. Coraz więcej klubów fitness w naszym kraju oferuje właśnie ścianki wspinaczkowe. Różnią się one stopniem trudności oraz przede wszystkim wysokością. Ale każda dostarcza prawdziwej adrenaliny bo możliwość odpadnięcia ze ścianki wywołuje prawdziwy dreszczyk emocji w każdym momencie. Wspinaczka to przede wszystkim wysiłek, który pozytywnie wpływa na wszystkie partie mięśni górnych i dolnych. Jesteśmy zmuszeni mocno pracować nogami a jednocześnie utrzymywać cały ciężar ciała rękoma tak, żeby nie odpaść ze ścianki. Potrzebne są zarówno zmysł równowagi jak i pełna koncentracja w każdym momencie wspinaczki. Warto spróbować i wybrać się na ściankę chociaż jeden raz. Jeśli nigdy wcześniej się nie wspinaliśmy to zdobycie szczytu na ściance będzie przez pierwsze kilka razy praktycznie nie możliwe. Wysiłek na ściance pozwala na trening mięśni i jednoczesne odprężenie się po stresującym dniu czy tygodniu.
