To jeden z najbardziej znanych systemów ćwiczeń na świecie. Mowa o aerobiku, który zdobył już miliony fanów. Do jego największych zalet należą przede wszystkim skuteczność w walce z nadwagą oraz budowaniu formy, ale także różnorodność. W zależności od tego, na czym zależy konkretnemu ćwiczącemu, dobiera się odpowiednią odmianę aerobiku. Tak jak większość rodzajów ćwiczeń również on powstał niejako przy okazji. Jego twórca pomagał bowiem budować kondycję ludziom lecącym w kosmos. Szybko okazało się, że zdobyta w ten sposób wiedza może pomóc także tym, którzy nie zamierzają tej planety opuszczać. Aerobik należy do bardzo dynamicznych systemów ruchu. Najczęściej służy spalaniu tkanki tłuszczowej, wzmacnianiu mięśni oraz kształtowaniu sylwetki. W zależności od rodzaju, aerobik może, ale bynajmniej nie musi wymagać dodatkowego sprzętu. Na przestrzeni lat bardzo rozbudowano tę formę ruchu, uzupełniając ją chociażby o dodatek tańca. Wszystko po to, by więcej osób zechciało wziąć udział w zajęciach.
