Coraz częściej mówi się o otyłości w społeczeństwie. Nie ma się czemu dziwić – jest to choroba cywilizacyjna. W dodatku wielu z nas prowadzi siedzący tryb życia. Ma on swoje różne przyczyny. Ale powinniśmy zadbać o siebie, aby nasze ciała nam długo służyły i abyśmy my byli zdrowi. No dobrze, ale co jeśli nie mamy czasu, aby chodzić na basen lub siłownię? Na szczęście wiele możemy zrobić w domu.
Popularne ćwiczenia wykonywane w domu to pompki, brzuszki, przysiady oraz różnego rodzaju skłony. Panie wykonują również różne ćwiczenia na pośladki. Pompki są zarówno dla panów, jak również dla pań. Ale wersja kobieca różni się od tej męskiej. Panie często opierają swoje ciała na kolanach i podnoszą się, a następnie opuszczają. Panowie natomiast kładą się na ziemi i podnoszą się, a następnie opuszczają. Ciało powinno być oparte na rękach i palcach stóp. Pompki ćwiczą wiele grup mięśni.
Nie musimy chodzić do salonu fitness lub na siłownię – w domu możemy również wiele zrobić dla własnego zdrowia.
