Dbanie o zdrową sylwetkę to ważny element naszego życia. Uprawiając sport dbamy nie tylko o wygląd, ale również o nasze zdrowie. „W zdrowym ciele zdrowy duch” – jak głosi stare porzekadło. No dobrze, ale co właściwie mamy robić. Na szczęście możliwości jest sporo.
O naszą kondycję fizyczną możemy zatroszczyć się na wiele sposobów. Najważniejszy z nich to wstać z fotela i ruszyć. Do parku, do klubu fitness, na siłownię, basen lub jeszcze gdzie indziej. Wysiłek długotrwały czy intensywny, ale krótkotrwały? A może coś razem? Są nawet metody treningowe, które niejako łączą zarówno wysiłek intensywny, jak również jednostajny.
Możemy biegać po parku. Jest to ciekawa forma aktywności fizycznej. Zwłaszcza jesienią, kiedy jest odpowiednia pogoda i krajobraz. Taki bieg to może być istne połączenie przyjemnego z pożytecznym. A lepiej jest biegać po parku niż po centrum ruchliwego miasta – nie wdycha się tylu spalin.
Można uprawiać różne rodzaje sportu. Na różne sposoby. Warto poświęcić parę minut czy godzin, aby zadbać o siebie.
