Jak dobrać roller?

W sklepach dla sportowców wśród asortymentu odnaleźć można foam rollery, wałki do rolowania. Są to walce do ćwiczeń, o różnych rozmiarach, fakturach, twardości. Ich główne przeznaczenie do tej pory polegało na zastosowaniu ich do masażu, jednak profesjonalni sportowcy – biegacze, siatkarze – używają ich do rozluźniania mięśni po wysiłku fizycznym, ale również do treningu funkcjonalnego. Jest to także nieodzowne akcesorium w rehabilitacji i powrocie do formy po urazach. Wybierając roller dla siebie, należy przede wszystkim zwrócić uwagę na to, by nie odkształcał się on pod naciskiem. Co do rozmiaru i kształtu: wszystko jest kwestią przeznaczenia. Nieduże rollery w formie piłeczki służą do masażu punktów spustowych na pasmach mięśniowych. Przydatne są zatem w stanach po urazach, przeciążeniach czy po prostu w przypadku utrzymywania nieprawidłowej postawy ciała. Rollery w formie kilku złączonych kulek przeznaczone są do masażu miejsc zlokalizowanych w trudniej dostępnych zagłębieniach, jak np. mięśnie prostowników. Klasyczne długie wałki sprawdzą się w rollowaniu kończyn.

Redaktor docel.pl