Receptą na zdrowie jest zdrowy tryb życia. To tak w skrócie. O ile termin ten jest powszechnie znany, to jednak wciąż dla zbyt wielu osób pozostaje tajemnicą. W zdrowym trybie życia chodzi przede wszystkim o to, by być dla siebie dobrym. Nie głodzić się, ale odżywiać racjonalnie. Sięgać po owoce i warzywa, ale również produkty z pełnoziarnistych zbóż, nabiał i błonnik. Z pomocą tych wszystkich rzeczy uda się stworzyć jadłospis, który dostarczy energii, ale będzie również fundamentem ludzkiej odporności. Obok diety wymienić należy również aktywność fizyczną. Nie chodzi o morderczy trening. Nie trzeba również dążyć do pokonania czterdziestokilometrowego maratonu. Wystarczy regularne spacerowanie, praca w ogródku, raz na jakiś czas siłownia czy aerobik. Do zdrowego trybu życia zalicza się również relaks, higienę czy odpoczynek. Do wszystkich tych aspektów życia należy podejść z podobną roztropnością. Bez skrajności, bez zmuszania siebie do wysiłku ponad własne możliwości. Dbanie o zdrowie wcale nie jest takie trudne. Wystarczy odrobina dobrej woli.
