Nie od dziś wiadomo, że palenie papierosów nie tylko szkodzi zdrowiu, ale także powoduje szybsze starzenie się skóry co w przypadku kobiet może być jednym z najbardziej zniechęcających argumentów do tego, aby palić papierosy. Mało tego naukowcy udowodnili, że palenie papierosów przyczynia się do powstawania cellulitu, czyli niezwykle uciążliwej „pomarańczowej skórki”. Zatem są wystarczające dowody na to, aby nie sięgać po papierosy. Jeśli jednak już je palimy, warto jak najszybciej skończyć z tym nałogiem. Okazuje się, że niemalże każda osoba, która stara się rzucić palenie, niestety nie zrzuca wagi, a wręcz przeciwnie – przybiera na wadze i to sporo. Głód nikotynowy stara się złagodzić sięgając najczęściej po wysokokaloryczne przekąski. Jeśli dopadnie nas taki stan zdecydowanie bardziej korzystny będzie wybór owoców, zwłaszcza cytrusów zamiast słodyczy, paluszków czy słonecznika. Możemy także wybrać np. suszoną żurawinę. Morele lub świeże owoce pokroić na drobne kawałki tak aby w każdej chwili, gdy nadejdzie czas na „zajęcie czymś rąk” móc sięgnąć właśnie po kawałek świeżego, a zarazem zdrowego owocu.
