Jak zacząć przygodę z joggingiem?

Jogging to zapożyczona nazwa, określająca regularnie podejmowany wysiłek fizyczny, polegający na zrównoważonym i zaplanowanym bieganiu. Jest to aktywność praktykowana zwykle rano, która doraźnie ma na celu rozruszanie ciała, napełnienie go energią i dobrym samopoczuciem na resztę dnia. Choć wydaje się, że nie ma nic prostszego, niż rekreacyjne bieganie, planując rozpoczęcie uprawiania systematycznego joggingu należy mieć na uwadze kilka istotnych szczegółów. Jednym z nich jest wybór odpowiedniego obuwia, które zapewni stopom nie tylko komfort, ale też dobrą przyczepność do podłoża. Warto też rozważnie wybierać miejsce do biegania – by przebiegało ono możliwie spokojnie i sprawnie, pozwalając na bezpieczny relaks. Lepsza od miejskiej ulicy będzie więc zielona przestrzeń parku lub lasu, względnie spokojna podmiejska okolica. Nie wolno też zapominać o tym, że choć jogging jest sportem nieskomplikowanym, musi być poprzedzony dodatkową rozgrzewką: kilka prostych ćwiczeń rozciągających powinno być wstępem do każdej takiej przebieżki.

Redaktor docel.pl