Kiedy grozi nam przetrenowanie?
- 183 Views
- Redaktor docel.pl
- 24 lipca 2019
- Zbiór porad Do Celu !
Masz plan na intensywny trening? Zastanów się, czy nie jest zbyt forsowny. Przetrenowanie to częsty błąd. Może dotyczyć zarówno tych, którzy dopiero zaczynają przygodę ze sportem, jak i tych, którzy są zawodowcami. Zasadniczy błąd to uznanie, ze przetrenowanie jest jedynie przemęczeniem, które jest zupełnie normalne przy mocnych treningach. Przetrenowanie jednak, zamiast doprowadzić do wzrostu formy, prowadzi do przewlekłego zmęczenia i wydłużenia czasu regeneracji po każdym kolejnym treningu. Dlatego powinniśmy bacznie obserwować swój organizm. Jeśli pozwalamy mu na regenerację, robimy stosowne przerwy między treningami, zdrowo się odżywiamy, odpowiednio nawadniamy organizm, jesteśmy ogólnie zdrowi, a każdy trening oznacza większe niż poprzednio zmęczenie i dłuższy czas regeneracji, powinno nas to zastanowić. Szczególnie amatorzy, którzy nie są pod opieką trenerów, powinni zwrócić uwagę, czy ich plan treningowy jest dostosowany do możliwości. Warto się tu z kimś skonsultować, by trening nam nie zaszkodził.

- 24 lutego 2021
Co to jest glicyna, i jak ją pożytkować?
- 3 stycznia 2021
Zioła w diecie
- 9 października 2020
BMR wskaźnik podstawowej przemiany materii
- 7 sierpnia 2020
Co to jest glicyna, i jak ją pożytkować?
Zioła w diecie
BMR wskaźnik podstawowej przemiany materii
Activlab muscle up protein
Spalacze tłuszczu dla kobiet jakie
Co jeść po treningu porady
Ocet jabłkowy w diecie
Kawa zbożowa a odchudzanie