Zdrowo się odżywiając, ćwicząc, śpiąc około ośmiu godzin dziennie i dbając o higienę, można przeżyć naprawdę długie życie. Jak pokazują kolejne badania, ludzie naprawdę mają ogromny wpływ na to, ile potrwa ich ziemska egzystencja. Można zatem wierzyć w przeznaczenie lub psioczyć na przodków, którzy przekazali kiepskie geny z tendencją do pewnych chorób. O wiele lepiej jednak skupić się na samodzielnym działaniu. Na tym, co samemu można zrobić, aby wydłużyć swój czas na ziemi. Chodzi nie tylko o długość życia, ale również jego jakość. To właśnie ta ostatnia w późniejszych etapach życia ma kluczowe znaczenie. Decyduje bowiem o samodzielności oraz możliwości bycia wciąż aktywnym. Jak wspomniano na początku, każdy człowiek sam w sporym stopniu decyduje o długości swojego życia. Im wcześniej się to zrozumie, tym lepiej. Z drugiej jednak strony, nigdy nie jest zbyt późno, by o siebie zadbać. Włożony trud będzie procentował kolejnymi dniami bez zadyszki, wahań nastroju oraz z energią do pracy i działania w wolnym czasie.
