Dyscyplin sportowych jest tak wiele, że każdy bez trudu może znaleźć odpowiednią dla siebie. Jednak wiele osób ma z tym problem i w ostateczności decyduje się na takie ćwiczenia, które w danym czasie są modne. Nie zawsze jednak oznacza to dobre rozwiązanie. Do uprawiania wielu dyscyplin istnieją przeciwwskazania, więc na pewno warto zacząć od zapoznania się z nimi. Aby ćwiczenia przyniosły spodziewany efekt, powinny sprawiać przyjemność. Nie każdemu odpowiada bieganie, jazda na rowerze czy pływanie. Niektórzy preferują gimnastykę, która wcale nie wiąże się z ogromnym wysiłkiem, a mimo to pozwala schudnąć i zadbać o zdrowie. Te cechy wyróżniają modny ostatnio pilates. Terminem tym określa się zestawy ćwiczeń zbliżonych nieco do jogi czy baletu. Ich regularne uprawianie to doskonały sposób nie tylko na utrzymanie prawidłowej masy ciała, ale także na złagodzenie skutków stresu, bo ćwiczeniom towarzyszy uspokajająca muzyka. Poza tym pilates wzmacnia wszystkie mięśnie i pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy.
