Na dobre zakończenie
- 228 Views
- Redaktor docel.pl
- 18 sierpnia 2019
- Zbiór porad Do Celu !
Trening z marszu może nie być tak efektywny, jak ćwiczenia wykonywane po rozgrzewce. Jej brak prowadzi również czasami do kontuzji. Nie wszyscy o niej pamiętają, ale generalnie wiadomo przynajmniej jak się do niej zabrać. Tymczasem seria ćwiczeń kończących trening pozostaje dla zdecydowanej większości wielką zagadką.
Niewiele osób wykonuje zadania ruchowe, których celem jest uspokojenie mięśni i ogólne wyciszenie. Warto jednak takie ćwiczenia włączyć do planu treningu. Przede wszystkim korzystnie wpływają na tętno. Sprzyjają również odzyskaniu poczucia równowagi i harmonii. Przywracają spokój ciała i umysłu, ale na tym rola tych ćwiczeń się nie kończy. Dzięki nim zmniejsza się ryzyko pojawienia się zatorów w żyłach, występujących czasami przy zbyt nagłym zaprzestaniu aktywności. Taki kilkuminutowy zestaw ćwiczeń to również inwestycja w siłę mięśni. Potrzebują one bowiem relaksu po intensywnym wysiłku do pełnej regeneracji. Zdaniem wielu ćwiczących dodanie tego elementu do rozgrzewki oraz głównego treningu pozwala poczuć większą dumę z wykonanego zadania.

- 24 lutego 2021
Co to jest glicyna, i jak ją pożytkować?
- 3 stycznia 2021
Zioła w diecie
- 9 października 2020
BMR wskaźnik podstawowej przemiany materii
- 7 sierpnia 2020
Co to jest glicyna, i jak ją pożytkować?
Zioła w diecie
BMR wskaźnik podstawowej przemiany materii
Activlab muscle up protein
Spalacze tłuszczu dla kobiet jakie
Co jeść po treningu porady
Ocet jabłkowy w diecie
Kawa zbożowa a odchudzanie