Owoce na diecie
- 205 Views
- Redaktor docel.pl
- 27 lipca 2019
- Zbiór porad Do Celu !
Nie bez powodu dietetycy ostrzegają osoby odchudzające się, aby nie przesadzały z obecnością owoców w diecie. Owoce bowiem to fruktoza, a fruktoza to cukier prosty. Trawi się ona stosunkowo szybko, dzięki czemu możemy dostarczyć organizmowi niezbędnej energii. To także paliwo dla prawidłowego funkcjonowania mózgu. To niewątpliwe plusy włączenia owoców do diety. Niestety, minusy także istnieją. Nadmiar fruktozy jest bardzo szybko magazynowany w komórkach tłuszczowych, w odróżnieniu od glukozy, gromadzonej przede wszystkim w mięśniach oraz wątrobie. Mówiąc inaczej: nadprogramowa fruktoza błyskawicznie zamieniana jest w zbędne kilogramy, organizm zaś nie potrafi wykorzystywać jej tak jak wykorzystuje glukozę. Prócz owoców, które – prócz cukru – dostarczają naszemu organizmowi niezbędnych witamin, źródłem fruktozy jest także wiele produktów przetworzonych. Taka praktyka producentów żywności powoduje, że bardzo łatwo jest przesadzić z dzienną zawartością fruktozy w diecie. Dużym problemem jest także łączenie fruktozy z tłuszczem – spożyte łącznie powodują szkodliwą fermentację w układzie pokarmowym.

- 24 lutego 2021
Co to jest glicyna, i jak ją pożytkować?
- 3 stycznia 2021
Zioła w diecie
- 9 października 2020
BMR wskaźnik podstawowej przemiany materii
- 7 sierpnia 2020
Co to jest glicyna, i jak ją pożytkować?
Zioła w diecie
BMR wskaźnik podstawowej przemiany materii
Activlab muscle up protein
Spalacze tłuszczu dla kobiet jakie
Co jeść po treningu porady
Ocet jabłkowy w diecie
Kawa zbożowa a odchudzanie