Wycisza, relaksuje i nie męczy. Do tego dotlenia, działa zbawiennie na umysł i ciało. Można powiedzieć zatem, że spacerowanie to idealna aktywność fizyczna. W przeciwieństwie chociażby do biegania nie obciąża stawów. Nie jest również tak monotonny jak ćwiczenia na siłowni. I do tego zapewnia dawkę świeżego powietrza. Większości ludzi bardzo się ono przydaje, ponieważ wspomniana większość zdecydowanie za dużo czasu spędza w pomieszczeniach zamkniętych. Do tego za zbyt szczelnymi oknami.
Taki umiarkowany ruch bardzo korzystnie wpływa na układ krążenia, który to sprawia współczesnym ludziom najwięcej problemów. Wskazany jest wszystkim, bez względu na wiek czy stan zdrowia. Głównie dlatego, że właśnie spacerowanie wspiera odporność, pomaga też w leczeniu licznych schorzeń. Spacer to również świetny sposób na chwilę wytchnienia i wyciszenia. Nawet w bardzo ciężkie, trudne dni pomaga się zrelaksować. Już kilkunastominutowy spacer poprawia nastrój i samopoczucie. A spacerujący regularnie przestają zmagać się z dokuczliwymi i nagłymi zmianami nastroju.
