Zbiór porad Do Celu !

Zadbać o nawyki żywieniowe naszych dzieci

Ostatnio sporo się mówi i pisze na temat nawyków żywieniowych naszych dzieci. Należy zauważyć, że to dorośli odpowiadają za ich kształtowanie. Trzeba więc zadbać o to, co jedzą nasze dzieci. Zacznijmy od śniadania. Nie można pozwolić, by dziecko wyszło z domu bez spożycia tego podstawowego posiłku. To mu ma dać energię na cały dzień. Pozwoli na prawidłową koncentrację i osiąganie dobrych wyników w nauce. Do przedszkola lub szkoły zapakujmy na drugie śniadanie dobrą kanapkę z serem lub wędliną i koniecznie jakiś owoc. Zazwyczaj dodajemy też jakiś napój. Najlepiej, by była to niegazowana czysta woda. Wszelkie soki nie są korzystne dla dziecka, bo zawierają bardzo dużo cukru, wytwarzającego tzw. puste kalorie. Dobrze, by dziecko jadło domowe obiady. One są dla niego najzdrowsze. Oczywiście nie zawsze jest to możliwe, ale lepiej wykupić dziecku obiady w szkole niż dawać mu pieniądze na niezdrowe fast foody. Kontrolujmy też ilość przekąsek i słodyczy zjadanych miedzy posiłkami. Ograniczmy je do minimum.