Wiele pań ma problemy z odkładającym się tłuszczem na udach oraz pośladkach. Aby się go pozbyć trzeba wiele determinacji oraz ćwiczeń całego ciała. Nie ma bowiem sposobu na spalenie tłuszczu wyłącznie z ud. Aby pozbyć się tłuszczu trzeba przede wszystkim zadbać o trening Kardio. Trening ten musi być na tyle intensywny, że nasz organizm zacznie spalać tłuszcz. Musi również trwać odpowiedni czas. Trening tego typu jest koniecznością, gdyż musimy przyzwyczaić nasz organizm do tego, że nastawiamy się na spalanie tłuszczu, a nie na przyrost masy. Podczas takiego treningu trzeba zwracać uwagę także na tętno. Powinno być ono utrzymane na poziomie 75 procent. Tylko wtedy organizm będzie zamieniał tłuszcz w energię. Jeśli chodzimy na siłownię to nie powinniśmy ograniczać się tylko do lekkich ćwiczeń. Trzeba zmęczyć swój organizm, by ten zaczął tracić tkankę tłuszczową. Mając problem z tłuszczem, który odkłada się na udach zawsze warto zadbać o to, aby w naszym zestawie ćwiczeń znalazły się przysiady w chodzie. Idealnie działa na nogi. Dzięki takiemu ćwiczeniu wyćwiczymy w sposób idealny mięśnie ud.
