Ruch na świeżym powietrzu to niemal same plusy. Pozwala kształtować sylwetkę, buduje odporność oraz kondycję, wspomaga nawet oczyszczanie organizmu z toksyn. Wystarczy zadbać o w miarę spokojne miejsce, gdzie uprawianie wybranej dyscypliny sportowej będzie bezpieczne. Dobrze również wybierać miejsca z jak największą ilością zieleni, możliwie oddalone od ruchu samochodowego i fabryk. W ten sposób poprawia się jakość powietrza, które wdycha organizm.
A warto wdychać powietrze świeże. Zamiast ćwiczyć w zamkniętych pomieszczeniach, lepiej angażować się w ruch na świeżym powietrzu. Przede wszystkim przynosi on znacznie więcej korzyści. Pozwala nie tylko pracować nad formą, ale pozytywniej wpływa również na psychikę. Mózg, serce i wszystkie inne narządy są efektywniej dotlenione. A co za tym idzie ma się więcej sił do każdego działania. Poprawia się nastrój oraz zdolności do kreatywnego myślenia. Kalorie spalane są szybciej, ponieważ metabolizm przyspiesza, gdy komórki są prawidłowo dotlenione.
