Bez względu na to, czy dieta ma na celu utrzymanie prawidłowej wagi, czy też zrzucenie kilku kilogramów, powinna odznaczać się różnorodnością spożywanych produktów. Monotonny jadłospis szybko się znudzi, co spowoduje, że na diecie nikt nie wytrwa tyle czasu, ile zakładał na początku. Dodatkowo rezygnacja z wielu produktów to prosta droga do nabawienia się problemów zdrowotnych, jakie prędzej czy później pojawią się w wyniku braku niezbędnych składników odżywczych. Dlatego właśnie wszystkie rygorystyczne diety odchudzające są niebezpieczne dla zdrowia. Zwykle zresztą nie ma potrzeby ich stosowania. Aby odzyskać zgrabną sylwetkę, wystarczy zmienić dotychczasowy sposób odżywiania się i starać się więcej czasu przeznaczać na aktywność fizyczną. Planując nowy jadłospis, trzeba pamiętać o tym, aby znalazły się w nim różnorodne produkty spożywcze. Spożywając urozmaicone posiłki, uda się dostarczyć organizmowi potrzebnych mu składników pokarmowych, takich jak białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy czy minerały.
