Warto sięgnąć po orzecha

Orzechy nie należą do najmniej kalorycznych produktów. Można nawet powiedzieć znacznie więcej, zawierają sporo tłuszczów. A zatem z dietą większości się nie kojarzą. Unikanie orzechów to jednak błąd. Owszem, kalorii mają sporo. Gdy jednak będzie się je jadło z umiarem, zbawiennie wpłyną na zdrowie. A także na wygląd.
Orzechy pełne są bowiem zdrowych minerałów, witamin i białka. Choć są tłuste, to jednak zawarte w nich tłuszcze należą do grupy nienasyconych kwasów tłuszczowych. A te są człowiekowi niezbędne do życia i zachowania zdrowia. Regularne sięganie po ulubione orzechy wpływa zbawiennie na układy nerwowy oraz krwionośny. Zdaniem naukowców należą one do zdrowszych przekąsek, mogą nawet wspomagać proces gubienia kilogramów. Generalnie nie należy z nimi przesadzać. Należy jednak umieścić je w codziennym menu. Efekty szybko będzie widać niemal gołym okiem, ponieważ dzięki orzechom poprawia się kondycja włosów, skóry i paznokci. Powinno to zainteresować nie tylko panie, ale również i panów.

Redaktor docel.pl