Nie odchudzajmy się dla innych. Nawet gdy ktoś z otoczenia skrytykował nasz wygląd, niech naszą pierwszą myślą nie będzie bieg na siłownię czy ominięcie wszystkich posiłków do końca dnia. Na pierwszym miejscu powinno być zawsze własne zdrowie oraz samopoczucie. Na szczęście oba te elementy są ze sobą powiązane. Dążąc do osiągnięcia dobrego nastroju, tak naprawdę troszczymy się również o swoje zdrowie.
A zatem zastanów się nad własnym samopoczuciem w tej chwili. Jeżeli jesteś zmęczony, choć niewiele dzisiaj zrobiłeś, zapewne zjadłeś sporo pustych kalorii lub żywności przetworzonej. Nie dają one siły. Wręcz przeciwnie, osłabiają organizm. Permanentne utrzymanie złego samopoczucia to oznaka niezdrowego trybu życia. Warto więc zabrać się za siebie. Określić przyczynę problemu i postarać się ją zniwelować. Po to by własne życie ułatwić i uprzyjemnić dla siebie. Podobnie przedstawia się kwestia wyglądu. Gdy nie podoba nam się to, jak wyglądy, dobrze jest zaangażować się w wybraną aktywność fizyczną i wdrożyć zasady diety. W trosce o siebie, a nie o opinie innych.
