Z jaką intensywnością należy ćwiczyć?
- 200 Views
- Redaktor docel.pl
- 26 lipca 2019
- Zbiór porad Do Celu !
Każdy powinien zdawać sobie sprawę, że ćwiczenia wykonywane na siłowni powinny być robione z odpowiednią intensywnością dostosowaną do aktualnie posiadanej formy oraz wydolności organizmu. Jeśli osoba początkująca myśli, że od razu powinna podnosić największe ciężary, żeby szybko dojść do optymalnej formy, to jest w dużym błędzie. Taka postawa może jedynie spowodować, że ten trenujący szybko nabawi się licznych urazów, które wyeliminują go z dalszego chodzenia na siłownię na co najmniej kilka dni. Nie ma jednej skutecznej recepty i przepisu w tym aspekcie. Osoby początkujące powinny zacząć od relatywnie małych ciężarów, które nie obciążają zbytnio organizmu. Z kolei ludzie zaawansowani rzecz jasna mogą pozwolić sobie na dużo większe ciężary. Jeśli samodzielnie nie potraficie dobrać obciążenia, to koniecznie musicie zwrócić się do kogoś o pomoc. Wszystko po to, aby nie nabawić się kontuzji. Jeśli będziecie samodzielnie decydować o tych kwestiach bez posiadania wiedzy, to tak się niestety może stać.

- 24 lutego 2021
Co to jest glicyna, i jak ją pożytkować?
- 3 stycznia 2021
Zioła w diecie
- 9 października 2020
BMR wskaźnik podstawowej przemiany materii
- 7 sierpnia 2020
Co to jest glicyna, i jak ją pożytkować?
Zioła w diecie
BMR wskaźnik podstawowej przemiany materii
Activlab muscle up protein
Spalacze tłuszczu dla kobiet jakie
Co jeść po treningu porady
Ocet jabłkowy w diecie
Kawa zbożowa a odchudzanie