Zna to zdecydowana większość ludzi. Dieta od jutra, ćwiczenia od poniedziałku, a czas na sen dopiero w weekend. Nie ulega wątpliwości, że współczesny człowiek to istota zabiegana. I zestresowana. A jednak w kwestii owego zabiegania wiele ma on do powiedzenia. Liczy się przede wszystkim skuteczna organizacja czasu. Niektóre zadania można zrealizować sprawniej, inne odłożyć na nieco wolniejszy czas. Uprawianie sportu, dieta oraz odpoczynek nie mogą jednak znaleźć się na liście odkładanej na wieczne nigdy.
Z biegiem czasu organizm słabnie, jeżeli nie okaże mu się wystarczającej troski. Pogarsza się forma, brakuje kondycji, a samopoczucie jest delikatnie mówiąc chwiejne. Dieta pomaga budować siłę, dzięki zbilansowanemu jadłospisowi, który dostarcza wszystkich niezbędnych i zdrowych substancji odżywczych. Aktywność fizyczna natomiast to najlepszy sposób na zbudowanie siły, odmłodzenie wyglądu i odreagowanie napięć oraz nagromadzonego stresu. Zdrowego trybu życia nie można odkładać, gdyż jak sama nazwa wskazuje stanowi fundament zdrowia.
