Skutki nawet niewielkiego odwodnienia są poważne. Wiele osób odczuwa je na co dzień w postaci chociażby spadku koncentracji. Najczęściej reakcją jest zaparzenie kolejnej filiżanki kawy. A tymczasem szklanka niegazowanej wody sprawdzi się jeszcze lepiej. Należy pić ją małymi łyczkami i regularnie. W ten sposób nie tylko usprawni się działanie mózgu i poprawi koncentrację, ale również zmniejszy ryzyko wystąpienia bólu głowy. Nawiasem mówiąc, ten ostatni to bardzo częste następstwo nawet niewielkiego spadku poziomu wody.
Woda powinna towarzyszyć człowiekowi codziennie. I to przez całe życie. Pomaga uczącym się, poprawia zdolność kreatywnego myślenia, a pracownikom fizycznym dodaje energii. Im bardziej naturalna woda, tym lepiej. Wiele osób nie może jednak przekonać się do jej niegazowanej postaci. Wówczas można sięgnąć po wodę gazowaną, która i tak pozostanie znacznie lepszą alternatywą niż słodzone napoje. Jednocześnie osobom szczególnie aktywnym polecana jest raczej woda mineralna niż źródlana.
