Często dopiero problemy zdrowotne są znakiem dla człowieka, że trzeba zadbać o siebie. Dopóki ciało nie szwankuje, wszystko wydaje się być w porządku. Niestety, często tak nie jest. A zatem najlepiej wziąć się w garść, kiedy jeszcze jednostka cieszy się zdrowiem. A co zrobić, gdy pojawiły się już pierwsze z nim problemy. Często pierwszą reakcją bynajmniej nie jest ta pozytywna czy konstruktywna. Pojawia się natomiast niechęć, niedowierzanie, depresja, żal czy gniew. Trzeba je przetrwać i przetrawić, a następnie możliwie szybko zabrać się do pracy. Dbanie o siebie to obowiązek, o którym niestety często się zapomina. Nawet niegroźna choroba czy infekcja to sygnały ostrzegawcze. Znak, że pora zwolnić obroty, poświęcić czas na relaks, zaplanowanie zdrowego jadłospisu oraz wdrożenie aktywności fizycznej do swojej codzienności. Takie elementy są niezwykle istotne, ponieważ wzmacniają ciało oraz umysł. Ich pozytywny wpływ na tym się jednak nie kończy. Poczucie działania pomaga poczuć się lepiej, przywraca nadzieję i mobilizuje.
