Jak być fit? Przede wszystkim postawić na działanie na różnych frontach. Trzeba połączyć zdrowe odżywianie ze stopniowym budowaniem oraz umacnianiem formy. Poza tym nie wystarczy zadbać o swoje ciało, troski wymaga bowiem psychika. Jeżeli będzie słaba, wówczas wysoki poziom stresu na pewno nie pozwoli cieszyć się życiem oraz świetną formą.
Przede wszystkim liczy się zatem rozsądek oraz bycie dla siebie dobrym. Zmiana nawyków żywieniowych powinna być podyktowana chęcią zyskania dodatkowej energii i pokonania wreszcie tego przeciągającego się zniechęcenia oraz wiecznego zmęczenia. Udział w zajęciach sportowych nie może natomiast narażać mięśni i stawów. Aktywność fizyczna musi być bezpieczna, a zarazem dopasowana do temperamentu konkretnej osoby. W ten sposób pomoże nie tylko kształtować ciało i sylwetkę, ale wesprze również zdrowie psychiczne. Wysiłek to do pewnego stopnia wyzwanie, ale ostatecznie powinien być również przyjemnością. Bez niej trudno o zachowanie konsekwencji i szybciej można się zniechęcić.
