Większość kobiet, które uczęszczają do klubów fitness, decydują się i zapisują się na zajęcia z aerobiku. Aerobik to taki rodzaj treningu, przy którym zachodzi w Naszym organizmie intensywna wymiana tlenowa. Jednym słowem jest to taki rodzaj zajęć sportowych, które pozwalają jednocześnie w najwyższym możliwym stopniu dotleniać przeciążony wysiłkiem organizm. Nie wszystkie ćwiczenia zaliczamy do aerobowych, natomiast z całą pewnością możemy rozróżnić kilka różnych rodzajów aerobiku. Najpopularniejszy rodzaj aerobiku to fat burning polegający na szybkich i intensywnych ćwiczeniach mających na celu spalenie jak największej ilości tkanki tłuszczowej. Decydując się na aerobik w jakiejkolwiek formie najlepiej jest znaleźć taki klub fitness, który oferuje przynajmniej trzy spotkania w tygodniu. Taka dawka aerobiku to prawdziwe minimum, która bardzo pozytywnie wpłynie na siłę i kondycję a także zdrowie i ogólnie rozumianą formę fizyczną. Wybierając odpowiedni do swoich możliwości rodzaj ćwiczeń nie musimy się obawiać, że przeciążymy zbyt mocno swój organizm.
