Bodypump – duży wycisk ze sztangą

Ćwiczenia bodypump zyskują coraz większą popularność. Obecne są w Polsce od około dwóch lat. Jest to odmiana fitnessu, która pozwala na maksymalny wycisk fizyczny a trening odbywa się w rytm muzyki oczywiście. Cały sekret polega na tym, że ćwiczenia wykonuje się ze sztangą bądź innym rodzajem obciążenia. Ćwiczenia wykonuje się bardzo szybko na niewielkim obciążeniu ale wykonując ogromną ilość powtórzeń. Ciekawostką może być to, że ćwiczenia bodypump odbywają się na całym świecie przy tej samej muzyce, która zmienia się co trzy miesiące. Bodypump to naprawdę ogromny wycisk, z którego ćwiczący czerpią ogromną satysfakcję. Zajęcia ta warto powtarzać przynajmniej trzy razy w tygodniu. Dzięki tak intensywnym ćwiczeniom wraz z obciążeniem rzeźbimy wszystkie partie mięśni. Ramiona, brzuch, pośladki czy nawet łydki – wszystkie mięśnie w tych partiach ciała rozgrzewają się do czerwoności. Trzeba jednak wiedzieć, że bodypump to zajęcia, które wymagają naprawdę żelaznej kondycji. Szybkość ćwiczeń i siła, jakiej one wymagają – to klucz do sukcesu tego rodzaju fitnessu.

Redaktor docel.pl