Najważniejsze jest śniadanie. Nie można wyjść do pracy nie jedząc pożywnego posiłku. Wówczas nie będziemy mieć w ogóle energii. Jednak nie tylko to śniadanie, które zjemy w domu jest ważne. Warto pamiętać także o drugim śniadaniu i zabrać je ze sobą do pracy. Nie możemy być głodni w pracy. Drugie śniadanie nie jest dużym posiłkiem. Co warto jeść na drugie śniadanie? Warto zadbać o to, aby posiłek dostarczył nam węglowodanów. Można zrobić sobie na przykład kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa. Zawsze można zabrać ze sobą także owoc. Drugie śniadanie powinno dostarczać nam także białka. Warto sięgnąć po przetwory mleczne, jaja, jakieś wędliny czy też ryby. Dzięki takiemu posiłkowi dostarczymy sobie energii do działania. Jeśli zgłodniejemy to warto także sięgnąć po jakieś orzechy, pestki. Oczywiście warzywa również warto dodawać do drugiego śniadania. Można je właśnie przemycić w wyżej wspomnianych kanapkach czy też pić świeże soki z warzyw. Trzeba wiedzieć, że drugie śniadanie odgrywa równie ważną rolę co śniadanie zjedzone w domu.
