Codzienny spacer zalecany dla serca
- 191 Views
- Redaktor docel.pl
- 27 lipca 2019
- Zbiór porad Do Celu !
Długie spacery to najlepsze co można sobie zafundować dla serca i całego układu krwionośnego. Nic dziwnego, że kardiolodzy w całym kraju zalecają około czterdziestu minut spaceru dziennie. Spacer jest to najprzyjemniejszy rodzaj wysiłku fizycznego. Skutecznie wprawia w ruch całe nasze ciało jednocześnie nie męcząc go nazbyt. Spacer jest wręcz zalecany dla serca, jako najprostsza forma aktywności fizycznej. Naukowcy obliczyli, że dorosły człowiek w ciągu dnia wykonuje około tysiąca kroków. Tym czasem wariantem minimum jest około dziesięciu tysięcy kroków dziennie. W związku z tym większości całkiem sporo brakuje do tego minimum. Dlatego koniecznie trzeba wyjść z domu i pójść na długi spacer. Im dłuższy spacer tym lepiej dla zdrowia. W wypadku tej aktywności fizycznej stawką jest zdrowe serce. Ale spacery pomagają również zwalczyć nadciśnienie tętnicze. Trzy na cztery osoby w młodym wieku mający problem z nadciśnieniem mogą się go pozbyć właśnie poprzez spacery. Kardiolodzy namawiają by dbać o serce, a można to zrobić w prosty sposób. Wystarczy codziennie wyjść na spacer.

- 24 lutego 2021
Co to jest glicyna, i jak ją pożytkować?
- 3 stycznia 2021
Zioła w diecie
- 9 października 2020
BMR wskaźnik podstawowej przemiany materii
- 7 sierpnia 2020
Co to jest glicyna, i jak ją pożytkować?
Zioła w diecie
BMR wskaźnik podstawowej przemiany materii
Activlab muscle up protein
Spalacze tłuszczu dla kobiet jakie
Co jeść po treningu porady
Ocet jabłkowy w diecie
Kawa zbożowa a odchudzanie