Czy banany szkodzą diecie?

Co do bananów na diecie, to istnieją dwie skrajne opinie. Według jednej banany są zbyt wysokokaloryczne, więc zdecydowanie odradzane w czasie diety. Z drugiej strony zaleca się je osobom trenującym. Co więc jeśli jesteśmy na diecie wspomaganej treningiem, a szczególnie intensywnym treningiem? Jaka jest prawda? Jak zwykle leży pośrodku. Banany mają sporo węglowodanów, a także sporo cukrów. Mogą więc uzupełnić pewne braki po ciężkim treningu dużo skuteczniej niż słodki batonik, na który zapewne mielibyśmy ochotę. Nie oznacza to jednak niestety, że możemy jeść banany bez ograniczeń. Można traktować je jako słodki dodatek do jogurtu lub do koktajlu. To naturalny cukier, który poprawi smak dania, a nam doda energii. Poza tym banany mają dobroczynny wpływ na nasze nerwy. Jego składniki pozwalają nam zachować dobre samopoczucie i nie ulegać łatwo stresowi. Banany mają także sporo cennych składników z potasem na czele. Dlatego warto po nie sięgać, jako naturalny słodzik i dodatek, ale – z umiarem!

Redaktor docel.pl