Jogging to z obca nazwany zdrowy zwyczaj regularnego biegania. Z uwagi właśnie na tę systematyczność osiąga rangę sportu – warto podkreślić, że bardzo przystępnego i odpowiedniego dla wielu osób. Aby go praktykować, nie trzeba posiadać szczególnych kwalifikacji: wystarczy wygodny strój i bezpieczna trasa. Choć bieganie wydaje się niepozornym sportem, oddaje wiele przysług ludzkiemu organizmowi. Reguluje i poprawia pracę serca, jednocześnie doskonaląc wydolność zmuszonego do wysiłku organizmu. Przyczynia się do gruntownego dotlenienia wszystkich komórek ciała, spalenia kalorii i eliminacji komórek tłuszczowych. To doskonała forma rekreacji dla osób aktywnych, które chcą dbać o zgrabną sylwetkę. Zadowoleni z efektów biegania będą również ci, którym leży na sercu zapobieganie także poważniejszym chorobom, jak miażdżyca, cukrzyca czy osteoporoza. Co więcej, bieganie skutecznie wprawia w dobre samopoczucie – przyniesie korzyści osobom ze skłonnościami do wahań nastroju, a także wpadania w stany depresyjne.
