Wskaźnik poprawności masy ciała nazwany z angielskiego indeksem BMI, czyli Body Mass Index, dzisiaj jest już kompletnym archaizmem i w praktyce jest jeszcze wykorzystywany przez nielicznych dietetyków. Każdy może sobie sam policzyć swoje BMI, gdyż jest na to bardzo prosty wzór matematyczny. W praktyce można to bardzo prosto ograniczyć jedynie do spojrzenia na wzrost. Wszystkie centymetry powyżej metra wzrostu przełożone na kilogramy stanowią poprawną wagę dorosłego człowieka określoną jako wagę w normie. Jeśli natomiast chcemy policzyć konkretnie BMI to wystarczy podzielić swoją masę wyrażoną w kilogramach przez wzrost wyrażony w metrach, ale podniesiony do kwadratu. Zatem w liczniku mamy masę ciała w kilogramach, natomiast mianownik to metry do kwadratu. Następnie należy otrzymany współczynnik sprawdzić na tabeli BMI i otrzymamy odpowiedź, jaką wagę mamy i jak daleka jest ona od ideału. Zawsze jednak występuje w tym indeksie prawidłowość opisana na wstępie. Jeśli mamy metr i dziewięćdziesiąt centymetrów wzrostu to naszą wagą w normie będzie dziewięćdziesiąt kilogramów.
