Jak to jest z tą kolacją
- 398 Views
- Redaktor docel.pl
- 14 lipca 2019
- Zbiór porad Do Celu !
Jeść czy nie jeść? Oto jest pytanie. Kolacja bywa postrzegana bardzo różnie. Niektórzy unikają jej jak ognia i już na kilka godzin przed snem nic nie jedzą. Inni dopiero wieczorami mają okazję zjeść większy posiłek. I w tym miejscu należy podkreślić, że obie te strategie negatywnie wpływają na zdrowie.
Kolacja to mimo wszystko ważny posiłek. Ostatnia dostawa energii przed położeniem się spać. Unikanie jej za wszelką cenę grozi trudnościami w zasypianiu i napadami głodu w środku nocy. Poza tym wieczór z burczącym brzuchem to również nic przyjemnego. Trzeba jednak pamiętać, by kolację zjeść odpowiednio wcześnie. Najlepiej dwie, trzy godziny przed zwyczajową porą kładzenia się spać. W miarę możliwości powinien być to posiłek lekki. Bez słodyczy, ciężkostrawnych potraw czy produktów wysoko przetworzonych. Dobra będzie sałatka warzywna, choć dodatkową porcję majonezu lepiej sobie odpuścić. Warto sięgnąć również po rybę, ewentualnie mięso drobiowe. Jeżeli chleb to pełnoziarnisty, podobnie makaron. Sprawdzą się również chude serki, ewentualnie jogurt naturalny.

- 2 kwietnia 2022
Owoce w codziennej diecie
- 22 marca 2022
Nie ma drogi na skróty
- 12 lutego 2022
Doskonałość awokado
- 2 stycznia 2022
Owoce w codziennej diecie
Nie ma drogi na skróty
Doskonałość awokado
Kawa na diecie
Zamiast użalania się nad sobą
Kosztowne ekskluzywne kluby
Gotowanie na parze
Rozgrzewka w służbie gibkości