Na skutek intensywnej aktywności fizycznej mogą pojawić się zakwasy. Często są to bardzo uciążliwe dolegliwości bólowe. Droga do wymarzonej sylwetki nie jest więc łatwa. Zakwasy możemy właściwie nazwać bólem mięśni. Pojawiają się one zwykle po treningu. Powstają one na skutek miko-urazów włókien mięśniowych, które są zbyt mocno obciążone intensywnymi ćwiczeniami. Osoby trenujące mogą zwykle zauważyć pewną zależność. Zakwasy pojawiają się zwykle na początku przygody ze sportem, gdy mięśnie po długiej przerwie wprawiane są do pracy. Z każdym kolejnym treningiem dolegliwości związane z zakwasami zanikają. Jaka jest recepta na zakwasy? To proste, wystarczy regularnie ćwiczyć bez długich przerw pomiędzy treningami. Gdy już się pojawią przykre dolegliwości można zmniejszyć poprzez stosowanie odpowiednich maści i kremów. Zalecana jest również wizyta na siłowni i masaże. Przed intensywnym treningiem należy tez koniecznie wykonać rozgrzewkę. W ten sposób można uniknąć powstawania zakwasów w naszym organizmie.
