Jak więc widzimy ćwiczyć można na przeróżne sposoby.

Odrobina orientu w treningu
Ludzie z kultury zachodniej czasem zerkają na daleki wschód. Obiektem zainteresowań są joga, sztuki walki oraz inne orientalne elementy. W oparciu o jogę, ale także inne elementy powstało pilates. Jest to ciekawy zestaw ćwiczeń gimnastycznych mających na celu poprawę naszej kondycji.
Pilates inspirowane jest jogą, baletem oraz innymi elementami. W skład tego systemu treningowego wchodzi ponad 500 ćwiczeń. Mają one na celu wzmocnienie mięśni bez ich nadmiernej rozbudowy, poprawę elastyczności ciała oraz wzmocnienie kondycji fizycznej. Są tam ćwiczenia, które wzmacniają np. kręgosłup. Kolejne zalety pilates to obniżenie poziomu stresu oraz poprawa ogólnego stanu zdrowia.
Pilates zawiera elementy jogi. Obecnie często wykonywane są niektóre ćwiczenia z jogi. Celem jest aktywność fizyczna, rozciągnięcie ciała oraz poprawa ogólnej sprawności fizycznej. Kolejny ciekawy wschodni element to tai-chi. Ta sztuka walki może być ćwiczona bojowo, a może być ćwiczona rekreacyjnie.
Kultura wschodu również ma bogatą tradycję i wiele do zaoferowania. Może powinniśmy się jej czasem przyjrzeć.

Redaktor docel.pl