Zbiór porad Do Celu !

Jak zahamować głód?

Odczuwanie głodu przez nasz organizm jest wynikiem skomplikowanych reakcji zachodzących w naszym organizmie. Nie zawsze więc jedynym rozwiązaniem na powstrzymanie nadmiernego apetytu jest spożycie posiłku. Bardzo często problem stanowi prowadzony przez nas tryb życia, nieprawidłowa dieta (wcale nie zbyt mało obfita) czy czynnik psychologiczny. Jeśli więc nie radzimy sobie z głodem, warto przyjrzeć się trybowi życia, który prowadzimy. Nasilenie apetytu oraz częste uczucie głodu może być na przykład wynikiem niewysypiania się. Kłopotliwe jest także nieregularne odżywianie, spożywanie pustych kalorii. Warto poeksperymentować z dietą: udowodniono, że pokarmy w płynie sycą bardziej, niż posiłki w formie stałej. Stąd zapewne niesłabnąca popularność koktajli różnego typu. Żołądek skutecznie wypełnia także woda, zaś pełny żołądek to mniejsze uczucie głodu. Bardzo często jako głód odczuwamy również zamaskowane pragnienie, po posiłku warto wypić więc szklankę wody. Ważne, by nie robić tego w trakcie jedzenia – rozrzedzanie płynem soków żołądkowych utrudnia trawienie.