Motywacja do wcielania zasad zdrowego trybu życia może być różna. Niektórzy mają na uwadze przede wszystkim swoje zdrowie. Inni podejmują się ich wdrażania w celu poprawy własnego wyglądu. Motywacja może być również bardziej zewnętrzna niż wewnętrzna. Presja otoczenia często stanowi główny powód wykazania troski o to co się je i jak spędza się wolny czas. Nie zawsze jednak wpływ ten musi ograniczać się do kwestii związanych z wyglądem. Coraz więcej grup społecznych zachęca swoich członków do aktywnego spędzania czasu i zdrowego żywienia, ponieważ doceniają znaczenie tych elementów w budowaniu lepszego samopoczucia i zwiększaniu pokładów energetycznych jednostki.
Motywacja pozostaje mimo wszystko bardzo indywidualną kwestią. Jest również ściśle związana z typem osobowości. W zależności od charakteru, ale także systemu wartości, na każdego człowieka motywująco może działać coś innego. Istotną rolę odgrywa zatem samopoznanie. Warto dowiedzieć się o sobie jak najwięcej, a następnie tę wiedzę wykorzystać w celu zmotywowania siebie do aktywnego działania.
