Medytacja na koniec dnia

O medytacji słyszało wiele osób. Spora ich część nawet rozważała jej spróbowanie, ale ostatecznie na taki krok nie decyduje się zbyt wielu ludzi. Najczęściej uważają, że nie mają czasu na takie rzeczy. Poza tym tych kilka wolnych chwil w tygodniu lepiej przeznaczyć na jakąś aktywność fizyczną. Trudno z tym polemizować, ponieważ ruchu w życiu współczesnych ludzi jest zdecydowanie za mało. Jednak na nadmiar relaksu również nie mogą oni narzekać. A dobra medytacja to jeden z najlepszych sposobów na wyciszenie ciała i psychiki. Wystarczy też kilka minut, jakieś dobre nagranie i człowiek czuje się jak nowo narodzony. W sieci można bez trudu znaleźć podkład dźwiękowy do zajęć medytacyjnych. Na początku nie każdemu spodoba się taka forma bezruchu. Wystarczy jednak podążać za wskazówkami instruktora lub pozwolić, by myślami zawładnęły dźwięki. Już po chwili człowiek jest znacznie bardziej zrelaksowany, zyskuje dystans do swoich problemów, ale również energię na resztę spokojnego wieczoru w domowym zaciszu.

Redaktor docel.pl