Objawy przetrenowania

Osoby początkujące często mają bardzo wysoki zapał do wykonywania ćwiczeń na siłowni, ponieważ chcą relatywnie szybko zadbać o lepszą sylwetkę oraz większą wydolność swojego organizmu. Niestety, nadmierna motywacja ma też swoje minusy. Szczególnie, jeśli te początkujące osoby ze zbyt dużą intensywnością wykonują konkretne zadania. Niestety, często kończy się to przetrenowaniem. Jakie są objawy tego stanu? Dlaczego nie warto dopuścić do powstania takiej sytuacji? Osoby, które przetrenowały się mają dość wszystkiego. Bolą ich mięśnie oraz czują się bardzo zmęczeni. Zazwyczaj dzieje się tak, kiedy aktywność fizyczna nastąpiła po dłuższej przerwie. Aby uniknąć tego typu sytuacji, należy wykonywać każde ćwiczenie spokojnie i z odpowiednią intensywnością. To, że od razu rzucicie się na wszystkie maszyny nie sprawi, że w ciągu tygodnia zrzucicie kilka kilogramów czy zdobędziecie większe mięśnie. Wszystko musi być wykonywane z rozsądkiem i wtedy będzie można oczekiwać na efekty, które przyjdą w odpowiednim czasie.

Redaktor docel.pl