Płatki owsiane w codziennej diecie

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, słyszeliśmy o tym wielokrotnie. Jednak co jeść na śniadanie, by było ono nie tylko pożywne, ale by wspierało nasz aktywny tryb życia i wspomagało zachowanie formy i dobrego wyglądu? Jak dowodzą badania, prostota jest tu najlepszym rozwiązaniem i naprawdę warto wrócić do znanych nam zapewne z dzieciństwa płatków owsianych. To wcale nie musi być nudne danie. A o jego zaletach można naprawdę długo rozprawiać. Szczególna duża zawartość błonnika w ziarnach owsa sprawia, że płatki mają dobroczynny pływ na układ trawienia. Płatki usprawniają działanie całego układu trawiennego, szczególnie jelit, a także wspomaga procesy oczyszczenia organizmu. Dlatego też wielu dietetyków zachęca do oparcia swojej diety na owsiance. Modna – i to nie bez przyczyny – jest na przykład jednodniowa dieta owsiana. Polega ona na zasadzie, by raz w tygodniu spożywać jedynie dania z płatków owsianych. Pozwala to nie tylko na schudnięcie, ale także profilaktycznie wzmocnienie organizmu.

Redaktor docel.pl