Przetrenowanie i jego groźne konsekwencje
- 193 Views
- Redaktor docel.pl
- 22 lipca 2019
- Zbiór porad Do Celu !
Na każdym etapie treningu warto pamiętać o kilku absolutnie podstawowych założeniach. Przede wszystkim amatorzy muszą zakodować w swojej świadomości, by ponad wszystko nie przeciążać się ponad stan i pamiętać o regeneracji. Chęć osiągnięcia szybkich wyników prowadzi bardzo często do przetrenowania i powracania na bieżnię czy siłownię jeszcze zanim zniszczone od poprzedniego wysiłku włókna, mięśnie, stawy, ścięgna i kości, zdążą się zregenerować.
Same zakwasy to niejedyna konsekwencja przetrenowania – poważniejsze urazy przeciążeniowe i osłabienie naturalnej obronności organizmu wychodzą zazwyczaj po czasie. Konsultacje z lekarzem możliwe są tylko okresowo, a w przypadku amatorów niekiedy konsultacje takie nie odbywają się w ogóle.
Samodzielne dawkowanie sobie nowych obciążeń i bezmyślne kopiowanie programów treningowych innych osób jest podejściem bardzo nieodpowiedzialnym i szkodliwym. Do każdego nowego wyzwania trzeba podchodzić z rozsądkiem, dystansem, ale i świadomością własnych możliwości.

- 3 stycznia 2021
Zioła w diecie
- 9 października 2020
BMR wskaźnik podstawowej przemiany materii
- 7 sierpnia 2020
Activlab muscle up protein
- 24 czerwca 2020
Zioła w diecie
BMR wskaźnik podstawowej przemiany materii
Activlab muscle up protein
Spalacze tłuszczu dla kobiet jakie
Co jeść po treningu porady
Ocet jabłkowy w diecie
Kawa zbożowa a odchudzanie
Drop set co to jest ?