Kto chce cieszyć się zgrabną sylwetką i dobrym samopoczuciem, powinien krótko po wstaniu z łóżka zjeść śniadanie. To posiłek, o którym nie wolno zapominać, prowadząc zdrowy styl życia. Nie bez przyczyny przypisuje mu się rolę najważniejszego. Solidna porcja energii z samego rana pobudzi organizm do wytężonej pracy oraz pozwoli uniknąć podjadania niezdrowych produktów w ciągu dnia, bo zapewni na dłuższy czas uczucie sytości. Poza tym regularne spożywanie śniadań pomoże uregulować przemianę materii, dzięki czemu łatwiej będzie pozbyć się zbędnych kilogramów. Tak ważny posiłek trzeba dobrze zaplanować, by dostarczyć organizmowi wszystkich wartościowych składników pokarmowych. Odpowiednio skomponowany zestaw śniadaniowy powinien zawierać w sobie produkt białkowy, węglowodany oraz porcję owoców lub warzyw. W zależności od upodobań smakowych można zdecydować się na kanapkę z pieczywa pełnoziarnistego z dodatkiem twarogu, owsiankę wzbogaconą świeżymi owocami czy dostarczającą cennego białka jajecznicę.
