Każdy, kto decyduje się na uprawianie sportu musi pamiętać, że dla organizmu bardzo ważne jest, aby stale uzupełniać płyny. Najprościej i najskuteczniej można je uzupełnić sięgając po wodę. Jakie właściwości ma woda, jaką rolę odgrywa w organizmie?
Funkcje biologiczne wody
W ludzkim organizmie woda pełni wiele bardzo ważnych funkcji. Jedną z podstawowych jest transport substancji odżywczych do każdej komórki, z której jest zbudowany ludzki organizm. Woda jest niezbędna między innymi do transportu tlenu. Gdyby nie obecność wody usuwanie szkodliwych dla naszego organizmu produktów końcowej przemiany materii także nie byłoby możliwe. Ta bezzapachowa i bezwonna substancja dba także o odpowiednią temperaturę naszego ciała.
Jakie jest zapotrzebowanie człowieka na wodę?
Jest to uzależnione od prowadzonego przez nas trybu życia oraz od naszej wagi. Na zapotrzebowanie organizmu na wodę wpływ mają także czynniki zewnętrzne. Wzmożona aktywność fizyczna oznacza, że ilość wypijanej wody trzeba zwiększyć mniej więcej o litr.
